Vacsora előtt nem voltam éhes, de ahogy túl voltam rajta, rám tört az éhség, sikított a belem a szénhidrát után. Hát igen, estére mindig jobban esik a kaja mint reggel, másokkal is így van?
A mozgás 1 óra gerinc torna volt, nagyon jól esett, főleg hogy az ember is betársult az activity-be. Majd meg pusztultam a röhögéstől, amikor egy két gyakorlattól nyögött mint egy vénember és átkozta a videóban a csajszit:) Comb és csípőügyileg nagyon laza vagyok, nekem kényelmes a lótuszülés, egy csomó állatságot nem tudok csinálni:) Szóval funny volt, és mégiscsak égettem egy kis kalóriát valamint ellazítottam az izmaimat. Érdekes, hogy ma érzek izomlázat a lábamban, ez inkább a tegnapelőtti futás utóhatása lehet, nem?
Rájöttem, hogy ebéd után sem funkcionálok kávé nélkül, így ittam egyet.
Kaja:
- 3 tojásból rántotta, pici olivaolaj, hagyma, 2 graham, kv
- 5 dkg light sajt, 10 dkg sonka, 2 pizzás abonet
- 20 dkg afrikai harcsa, párolt ződ, 1/4-ed zacsi barna rizs, kv
- narancs, light jogobella
- 10 dkg sonka, 2 tojás, paprka
Inni:
- 1,8 l víz
- 1,1 l tea
Megyek ma masszázsra...:)
Ha a vacsorához lenne még 2 abonett, nem éreznéd jobban magad?
VálaszTörléshova jártok masszázsra?
VálaszTörlésBoszi: de:) igazából ha fele sonka lenne és még pár abonet akkor az laktatóbb lenne nekem, de az a koncepció h estére már nulla szénhidrát.
VálaszTörlésDebra,vidéken, azon a településen ahol dolgozunk van egy nagyon szuper gyógymasszőr csajszi, hozzá járunk rendszeresen egy ideje. Heti egyszeri alkalom csodákra képes.Eddig gyógyra jártam, de ki fogom próbálni majd most a nyirok és fogyasztó masszázst is, bár utóbbiak sokkal jobban fájnak mint a gyógy. Ketketnek szuperül bevált, egyszerűen szétmorzsolta Enikő a zsírszöveteit, inni kell rá állat mód, és takarodik ki a szervezetből a zsír:) A kék zöld foltokat meg el kell viselni...
lehet egyszer én is kipróbálom ezt a masszázst, mindketten jókat írtok róla, keresek valami helyet Bp.-en
VálaszTörlésÉn támogatom:) szerintem mindenképpen gyógymasszőrt keress, mert nagyon sok a hoki masszőr, akik csak bajt csinálnak, vagy jobb esetben csak "összetapogatnak".
VálaszTörlésElsőre irtóra fáj, és úgy érzed mintha megvertek volna, de hosszú távon komolyan qvajó, nem fáj sehol+ általános jó közérzet biztosított.
én is így vagyok a vacsorával :( ráadásul tegnap 1000 kcal elégetés után 2 turmix volt ebéd után, hát azt hittem megpusztulok, egész alvásig szédelegtem :(
VálaszTörlésezért én inkább picit tolom az ebédet, most majd 2-fél3 körül fogom megenni, mert így nap közben nem annyira zavaró ha kicsit éhesebb vagyok. és akkor az uzsi mehet 6 körül, futás után (10kor) meg a vacsi.
neked hogy vannak elosztva a kajálások időben?
Olvastam, hogy brutál sokat mozogsz és ehhez alig eszel, nem kellene feljebb tolni a kaja adagot?
VálaszTörlésNálam reggeli fél 8
10órai 10kor
ebéd 1kor
uzsi 4-5 körül
vacsi 7 körül
De hozzátartozik, hogy 10-11 felé már alszom jó esetben, mert 7re járok melózni.
Jó az a koncepció, hogy estére semmi szénhidrát, de én nem tudnám betartani :(
VálaszTörlésKépregény jóóó:)
VálaszTörlésna végre valaki...:D:D
VálaszTörlés