"If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first day or if you've been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run." - John Bingham-

2012. február 29., szerda

Csigára lépni tilos!! (52)

Felnyüszítettem hangosan álmomban tegnap éjszaka, a frászt hoztam az emberre. Azt álmodtam, hogy egy nagy kertben vagyok, ami inkább egy kis háztáji gazdaság, és a tulaj kérte, hogy menjek utána a gyümölcsösön keresztül, ahol is férficipő méretű undorító meztelen nyálkás-taknyos-csusztos csigák fetrengtek mindenfelé, próbáltam nem rájuk lépni a papírvékony talpú szandálomban, de nem sikerült, telibe tapostam egyet, iszonytatóan csúszós volt, nah, itt ébredtem sikongatva. Állítólag azt mondtam, hogy "Jajj ráléptem egy szörnyű csigáraaaa", de erre nem emlékszem. Utána is  tiszta baromságokat álmodtam, üldöztek, ölnöm kellett, és gyilkoltam is bőszen, de egy lénnyel nem bírtam, hiába vágtam le a fejét, mindig visszanőtt, ezért egy kis dobozban magammal vittem. Előtte a rohadék megölte az egyik társamat, és pont az ő kocsijával mentünk arra a fogadásra ahol voltunk, de így nekem kellett visszafelé vezetni, de közben még azt sem tudtam hol kellene beülni abba a szupermobilba.... Ami közben hajóvá változott, de nagyon lassan ment, alig tudtam elmenekülni.
Nah, ezt fejtse meg egy álmoskönyv:)

Hahh, Ketket megint hozott nekem egy nadrágot, és jó rám basszus!Nem is szoros, teljesen korrektül áll:) Nagyon örülök neki, mert igazi farmermán vagyok, de a sajátjaimból már a legkisebbek is lógnak, a legtöbben pedig egy trottyos trógernek nézek ki. Csütörtök délután megyek és ráugrom tesóm ruhatárára, mert az ő 85 kg-os ruhái nagy valószínűség szerint mind jók rám, így dőzsölés lesz:)) *dörzsöli a tenyerét*
Vannak képek is, mert az előző lelkendezésem csak akkor ér valamit ha ti is megnézhetitek:)



Tegnap feltett szándékom volt futni menni, de az időjárás kibabrált velem, ezért is találtuk ki hogy  fegyenc eddzünk, ám érthetetlen módon elaludtam otthon délután, és csak este ébredtem fel, így arról is lemaradtam:( Az uzsit is fél 7-kor ettem meg, a vasit pedig negyed 11 körül,biztos ezért álmodtam azt a sok marhaságot...Általában 8-9 után már nem eszem, most sem kívántam, de nem voltam helyen a kalóriákkal.
Szerintetek mennyire jó vacsora egy Kaukázusi Kefír?Mert mostanában nagyon rá vagyok állva, kifejezetten jól esik csak ezt lehörpinteni, és kalóriában is pont megfelel egy nagyon lightos vacsorának, így pedig az uzsit tudom jobban megnyomni kalóriaügyileg, ami elvileg optimálisabb.

2012. február 28., kedd

Gasztro részleg következik

Ma van az 51. napom, és  hatalmas pelyhekben hullik alá a hó odakint, gyönyörű, de nem süthetne inkább a nap?

Gondoltam megosztom veletek a hétvégén kipróbált recepteket, sajnos fényképezni elfelejtettem, de a lényeg úgyis a hozzávalókban és arányokban rejlik.

Rakott zöldséges koktélrák:
- 34 dkg burgonya           306 kcal
- 37 dkg répa                   148 kcal
- 30 dkg karfiol                  90 kcal
- 2,5 dkg fokhagyma          34 kcal
- 33 dkg cukkini               106 kcal
- 34 dkg padlizsán              92 kcal
- 6 dl 1,5%-os tej              300 kcal
- Knorr sajtszósz 30 g       151 kcal
- Knorr carbonara por 28 g 148 kcal
- 14,5 dkg light trappista   319 kcal
- 50 dkg koktélrák             280 kcal
                                         1974 kcal

Ebből 6 adag lett, igen bőséges. Így egy adag 329 kcal mindössze. Jó hozzá egy kis rizs, de mi salival ettük.
A burgonyát, karfiolt, répát előfőzzük. A padlizsánt, cukkinit lekarikázzuk, teflon serpiben zsiradék nélkül egyenként megpirítjuk.
Igazából elszámítottuk a szósz tömegét, teljesen elég 3 dl tejjel és 1 sajtszósszal csinálni. Ebből is ki kell hagyni a vajat, egyszerűen kicsi tejben keverjük el a port csomómentesre, majd zuttyintsuk bele az összes tejet, nyomjuk bele a foghagymát, és főzzük sűrűre. A koktélrákot fürösszük meg forró vízben, hogy összeszottyadjon (Én az 50 dkg-ot fagyosan mértem, ez szottyasztás után jó ha 35 dkg lehetett, de a biztonság kedvéért 50 dkg rákkal számoltam), és tegyük bele a szószba kicsikét főni. Tényleg kicsit, 1-2 perc max, mert különben megkeményedik.
Ezek után nincs más dolgunk, mint rétegesen egy tepsibe tenni a cuccokat, a tetejére mehetnek a sajtlapok, 15 perc alatt elkészül a sütőben (Légkeverés, 200 fok)

Ha legközelebb csinálom csak a répát, padlizsánt, cukkinit teszek bele, rákot lehet helyettesíteni husival, vagy ki lehet hagyni (mert annyira nem volt hangsúlyos íze, és megdrágítja a mutatványt).
Szóval az egészet ki lehet hozni még ettől is sokkal lightosabban, és végre nem szimpla párolt zöldség sovány husival.

Almás rétes:
- 1,07 kg alma        300 kcal
- 10 dkg gesztenye 160 kcal
- fahéj                        0 kcal
- fél citrom leve         0 kcal
- 2 tk édesítő por 4 kcal
- bolti rétestészta 492 kcal (82 kcal/lap)
                            956 kcal

Összesen 4 rúd, rudanként 239 kcal
6 felé vágtam fel, így 1 szelet 40 kcal
Azt hiszem annyira egyértelmű, hogyan kell csinálni, hogy nem fárasztom az ujjacskáimat vele:)
Jaaa, natúr joghurttal kell bekencselni a réteslapokat, a világért se olajjal! Teljesen jó lesz.
Ja igen, ez még akkor kb +30 kcal.

Túrós rétes:
- 50 dkg túró 82 kcal/100g  410 kcal
- réteslap                              369 kcal
- Édesítő por                          50 kcal
- 1 tojás                                  68 kcal
- joghurt                                 60 kcal (na ide számoltam bele az almás joghurtját is)
- vanília aroma
- citromhéj
957 kcal
Összesen 3 rúd, 319 kcal/rúd
8 felé vágtam, így 40 kcal 1 szelet itt is.

Tesóm kipróbálta a csokis zabkekszet, a receptet én közlöm:) Családi munkamegosztás:))
- 110 g zab          407 kcal
- 1 alma (160 g)    48 kcal
- 10 g méz             30 kcal - szvsz felesleges
- 2 tojásfehérje      28 kcal
- 40 ml tej              18 kcal
- fahéj
- 1/2 kiskanál sütőpor
- édesítő
- vaníliaaroma
Összesen 608 kcal
12 nagy keksz lett, darabonként 50 kcal
Reggelire 4 db teljesen eltelített, kifejezetten laktató volt.
Csináld úgy mint egy muffint, keverj minden egyben össze, aztán kis pacákat kell tenni a tepsibe, és kb. 15 percig sütni.
Nem rossz, de azért nem csokis keksz...

Tegnapi kajálásom látható a képen, ahogy a futás is. Az utolsó 1 km-en beszorult a levegő jobboldali rekeszbe, elég rendesen fájt:( Pedig magamhoz képest szuper időt mentem volna, de ez eléggé lelassított. Hamarosan el kell gondolkoznom a táv növelésén, szerintem rá tudnék már húzni 1 km-t. Olyan kár, hogy ilyen szutyok idő van, mert gyanítom egy napsütéses délutánon könnyebben meggyőzném magam a hosszabb futásról...

2012. február 27., hétfő

Mennyi?50!

Bizony ám, haladok!
A mai reggeli mérlegresunyizás a 8-asok bűvkörében telt, 88,8 kg voltam, ami nem is rossz, tekintve a hétvégi kajálásomat.
A szombati slumber party klassz volt, mindenképpen meg kell ismételni, végül sikerült tartanom az 1400-at, de a tápanyag összetétel már nem volt mintás. Így nem értékelem tragikusnak a helyzetet, főleg mivel nagyon jól éreztem magam, feltöltődtem lökött derűvel, és a csajos beszélgetés receptoraim is elégedettek. Ráadásul meg lettem dicsérve fogyás ügyileg:)

Nálatok is vannak olyan reggelek, amikor sokkal szebbnek látjátok önmagatokat? Nekem a mai ilyen volt, illegtem billegtem a nagy tükröm előtt - újabban többször csinálom ezt mint régen - és rávigyorogtam a tükörképemre. Úgy látom kezd változni az arcom, valamivel kevésbé puffadt, és ez határozottan jól áll. Z azt mondta unpufisodom:))

Miért van az, hogy amikor nem írok posztot, akkor tele van a fejem gondolatokkal és közléskényszerrel, de amint leülök a gép elé elszáll az ihlet?Grrr

Inkább nézzétek meg micsoda szuper íncsiklandó kávét főz az új gépem, nyam nyam:)


Jah, és nekem is rendelt Ketket 2 futópólót technikai pulcsival, csak más színűeket és kicsit (khmm) nagyobbakat. Remélem jók lesznek, mert bevállaltam a 42-eseket, végül is az sem baj, ha még nem, mert majd szépen belefogyok:)

Holnap majd írok recepteket a hétvégi termésből.

2012. február 24., péntek

Day #47

Sziasztok Kedveskéim!

Minden szép, minden jó. Meglepően könnyen vészelem át a sárkányosságos napokat, főleg ahhoz képest, hogy az előző etapon Twilight-ra zokogtam. Gondolom már sokkal jobban alkalmazkodott a szervezetem az új szokásokhoz, így nem kajabál annyira a neccesebb napokon sem. Pedig számítottam ám a farkaséhségre, biztos ezért nem jött:)

A kajálás ma kicsit érdekesen alakult, mert délelőtt össze vissza szaladgálunk Ketkettel, de éppen ezért sikerült rányúlnunk valami fantasztikus kibah-mega-giga finomságra, ami csak 98,5 kcal. Kókuszos csokis cerbona. Jegyezd meg jól, mert ez nem csoki pótlék, se nem édesség utánzat. Ez maga a mámoros mennyei manna!!!!És csak 98,5 kcal, de 150-ért is kellene, simán. Nem számít, hogy a piros-gyümölcsös csak 65 kcal, meg a többi féle is 75....Nem vagyok cerbona ügynök, de próbáljátok ki:) Csak visszagondolok, és egy kanál nyál gyűlik a számba:D 



Tegnapi hamik, és kalóriák itt következnek:
Elszámítottam valahol magam útközben, és azt hittem 100 kcal-al beljebb vagyok vacsinál, így leheletnyit kicsúsztam az 1400-ból, de ennyi bajom legyen...


Update: 1,5 szelet graham nem 150 kcal, hanem 75, ott számoltam el magam, hahááá tudtam én!!!Így a vége 1371,7 kcal:) 

Tegnap fősulis barátnőnk volt nálunk, sajnos ritkán látom őt, így most sikerült megdöbbennem, mert sosem volt sovány, de most úgy elhízott, hogy mellette Etióp árvának tűnök, komolyan. Nagyon durva. Ezek voltak a rossz hírek, a jó, hogy változtatni akar, így megadtuk neki a hiányzó lökést:) (remélem)
Egyébként hihetetlen furcsa érzés, hogy bárkire hatással tudunk lenni, inspirálni, ösztönözni. Pofám sokszor leszakad azon, hogy csak 46 napja csinálok valami mást és írom az Éhezőt, de ismeretlen emberkék keresnek meg, biztatnak,  tanácsot és véleményt kérnek tőlem, mintha valami szuper diéta nagyhatalom lennék. Pedig nem, de segíteni jó érzés. Tenkja, ólovja.

Ésésés, meg kell mutatnom nektek mit kaptam az én egyetlen és legdrágább testvéremtől:))
A legeslegelső virágot a lakásba (ha nem számítjuk azt a már elszáradt petrezselymet), ezt a szépséges orchideát. Remélem megmarad virággyilkos óvó kezeim alatt is:)



Holnap slumber party lesz nálam, brutális lesz reményeim szerint, de piálni nem akarok. Mert vagy az van, hogy semmi alkohol, vagy ha igen, akkor gyanús hogy szétcsapom magam. Majd beszámolok:)

Have a nice weekend!

2012. február 23., csütörtök

One foot in the grave

Nah, nem vagyok a halálomon, ne örüljetek annyira:) Csak egyszerűen sírba tesz N, akit angolra kéne tanítanom. Az egy dolog, hogy ő alkalmatlannak tűnik az angol tanulásra, de hogy én soha ebben a ribancos életben nem lennék tanár az is biztos, még akkor se ha fizetnek érte:D Egyszerűen belülről sikoltozom, amikor másfél óra alatt 10X mondom el, hogy a helyhatározó a mondat végére való, erre 12-edjére is She is in the bathroom combing her hair, grrrrrrr. Komolyan, fizikailag akartam bántalmazni, és abban, hogy ne tegyem, qvára kifáradtam. Így elképzeltem, hogy minden egyes baromságért, amit már átvettünk, de nem fogta be az agya lenyomok neki egy tockost, csak úgy finoman, hogy érezze a törődést. Egyes papagájgyilkos egyének biztos azt mondanák, hogy elfojtott agresszióval vagyok tele, töprengjek el a dolgon....:).

Tegnap kissé elbaltáztam az evést, mint ahogy a kis titkos naplómban is írva vagyon. Állítok magamon, még a seggberúgás előtt:)
Egyrészt jóllaktam a nyomósszendóval, másrészt halálosan fáradt voltam, így bebugyoláltam magam az ágyamba egy könyvvel, és elfelejtettem vacsorázni.
Futni nem voltam, mert fosok a sötétben egyedül, és tesóm nem ért rá:( Ez azért nem olyan üres kifogás mint amilyennek így leírva látszik, mert egy kivilágítatlan bicikliúton egy lány egyedül jó céltáblája mindenféle illegális tettnek. Hát most képzeljétek el, mi lenne ha lelopnák a futócipőmet a lábamról, hahh?Hát hogy megyek úgy haza?:DDD
Remélem nem felejtettétek el tegnap köszönteni Gerzson ismerőseiteket:D

Azt akartam még mesélni, hogy megvolt tegnap a fogyasztómasszázs, miután be lettem tekercselve gondolkoztam rajta, hogy csinálok nektek egy fotót arról a "kis" Michlen múmiáról a tükörben, de elvetettem a dolgot:)
A hasi hájra fókuszált Enikő, éreztem a kezelés után, hogy sokkal puhábbak és gyurmaállagúak lettek a zsírocskáim, Ketket szerint máris lehet látni kicsi változást az oldalvonalamon a kék zöld foltokon kívül.:)Merthogy érzetre teljesen olyan, mintha jól összerugdosták volna a bordáimat meg a combomat. Persze ez csak egy feltételezés, lehet h az jobban fáj. Ha valakinek van összehasonlítási alapja, ossza meg velem a tapasztalatait please.

2012. február 22., szerda

Day #45 - Huhh, első félidő!

Hogy a francba telt el 45 nap ilyen gyorsan???
Ugye ez azt jelenti, hogy az eredetileg kitűzött 90 nap felénél járok. Egyrészről megdöbbentő, másrészről nem számít semmit, mert ha letelik a 3 hónap, akkor sem hagyom abba a programot. Azt tervezem, hogy tartok egy töltőhetet, amikor is ugyan úgy mozgok mint eddig (csak többet:D), de fogok enni mértékkel pár finomságot.
Tegnap beszélgettünk Z-vel, és mondta, hogy érdekli őt is ez a cucc amit én csinálok, szerintem rá tudom venni őt is, hogy belekezdjen. Mondjuk neki a kanyarban nincs annyi súlyfeleslege mint nekem, ha fogyna 15 kg-ot akkor elérné a régi versenysúlyát. Arról is beszéltünk, hogy szeretnék most legalább 70 kg-ra fogyni, amivel kissé sikerült sokkolnom őt. Természetesen támogatja a dolgot, főleg, miután levezettem, hogy ha csinálok valamit, akkor azt csak rendesen érdemes. Most mégis miért kellene megelégednem 80 kg-al? Nincs rá normális indok, ha már belefogtam, akkor véghezviszem a tervet, csak túlteljesíteni lehet, alul semmiképp. Még szerencse, hogy eléggé bullfod-természet tudok lenni, ha egyszer nagyon akarok valamit. Pont ezért állok néha kitágult pupillákkal és wtf fejjel az olyan kommentek előtt, amelyek jó szándékúak, de arra "ösztönöznek", hogy ne hagyjam abba. Persze valószínűleg én kommunikálom alul a motiváltságomat, de most mondom, ha néha nyiffogok, nem kell attól tartani, hogy megérintett a feladás szele.

Tegnap miután végeztem az angol tanítványommal (vagy inkább ő végzett ki engem a She have a one sister and a one brother jellegű mondatokkal....) mentem futni. Érzésre lassú voltam, pedig megint saját rekordot döntöttem:) Igaz, most először futottam zenére, ami tuti szuper feeling. Az I wish I had an Angel-nek valami brutális jó ritmusa van, valahogy gyorsabban tudtam futni alatta.
Biztos vagyok benne, ha mostantól futok tisztességesen heti 4-5 alkalommal, akkor megindulnak a lábamról is a centik lefelé.

Tegnap is számoltam a kalóriákat, de lusta vagyok begépelni, így csak lefotóztam a naplóból. Hát, nem merítettem ki az 1400 kcal-t teljesen, de valahogy hülyén alakult a nap, és vacsira ettem a legtöbb kalóriát. Ez mennyire tragédia? Azt sejtem, hogy nem a legjobb, de ha nem ezt eszem, akkor 1200 alatt zárok. Igazából az ebéddel kalkuláltunk alá, mert adagra elég volt, csak túlságosan is kevés kalóriát tartalmazott.

2012. február 21., kedd

Day #44

Köszönöm a tegnapi sok kommentet, jól esett, hogy ennyien figyeltek rám és szurkoltok. MC azért jól elkanyarintott tegnap, mit sem törődve intelmeimmel:) És igaza volt, ma már magam sem értem a tegnapi hisztit.
Nem tudom mi többet várhatnék 6 hét után, rendben mennek a dolgok. Mi lesz velem, majd amikor tényleg elkezdek stagnálni, mondjuk amikor majd 2-3 hétig nem fogyok semmit. Előre borítékolhatom, hogy akkor szükségem lesz pár seggberúgásra, na nem azért mert egyből abbahagynám, hanem hogy ne rinyáljak miatta, mert a helyzet óhatatlanul előállhat.

Hatással vannak rám a csajok, nevezetesen Boszi, annyit beszélt már a kalóriaszámlálásról, hogy tegnaptól elkezdtem én is grammra írni mit eszem. Már a tegnapiból látom, hogy sokszor kevesebbet toltam be mint amit kellett volna, ami azért még mindig jobb mintha túleszem a megengedettet. Így kiselejteztem egy idei határidőnaplót, és írom szorgalmasan a kalóriákat. Boszi, örvendünk?:)

Hétfőn ez volt:
R: 2,5 dkg sajt 55 kcal
4,5 dkg sonka  44 kcal
2 graham        100 kcal
kv                     50 kcal
                        249 kcal

T: 30 g zabpehely 112 kcal
2 dl tej                   100 kcal
                              212 kcal

E: 20 dkg csirkecomb 272 kcal
20 dkg párolt zöld      100 kcal
kv                                  50 kcal
                                     422 kcal

U: 2 tojás   136 kcal
5 dkg sonka 52 kcal
3 abonet       45 kcal
                   233 kcal

V: Danone kau kefír 350 g 161 kcal
5 dkg sonka                         52 kcal
                                            213 kcal

Napi összes: 1329 kcal
Folyadék: 3 L
Mozgás: 3,16 km futás (-206 kcal)

Szóval futás előtt belefért volna még egy cerbona müzli szelet is, amire szükségem lett volna, de inkább nem ettem meg. Megéreztem, hogy ebédnél kimaradt a 2 kanál barna rizs, és kevesebb bennem a ch.
Futás ügyileg megmondhatom, hogy most futottam a legjobb időmet, végig tartottam tesómmal a tempót, most először értünk együtt a célba, ami nagyon klassz érzés, viszont megállni még klasszabb volt. Komolyan csak az éltetett, hogy ha gyorsabban futok, akkor gyorsabban hagyhatom abba:D
Azt a dolgot nem értem, hogy jöhetnek mindenkinek a magvas, magasröptű gondolatok futás közben. Biztos velem van a baj, de ez kb 2 soros dalszövegeket tudok mantrázni magamban max, de legtöbbször csak bambulok előre mint egy dinnye. Tegnap a dúdolást váltogattam a "ne hagyd, hogy Ketket lehagyjon" és a "anyaaa mikor állhatok már meg végre" mantrákkal, szóval kimerítettem a mentális energiáimat is:D Azt hiszem Erika említette, hogy futás közben mindig formás seggekre, meg vékonyabb erre arra gondol, ezzel ellentétben ilyenkor én, a szenvedésem tetőfokán pont leszarom a jó lábakat és minden mást is. Sőt, amikor nagyon kínlódom, és véletlenül eszembe jutnak a fentiek, kifejezetten képtelenségnek és butaságnak tartom. Még jó, hogy nem vagyunk egyformák:)

Más. Iker témában olyan érdekesek az emberek. Tegnap mentem kozmetikushoz, Kató is jött utánam, ő még nem volt ennél a csajnál. Ahogy megérkezik, mondja, hogy jééé, ti mennyire hasonlítotok. Az ultimate válaszunk erre, hogy "biztos azért, mert van egy kis közünk egymáshoz, és még ikrek is vagyunk". Erre kozmetikus nőci übernagy csodálkozásba kezd, h na neee, komolyaaaaaaaaan?
Nah, az emberek 80%-ának ilyen a reakciója. Nem értem miért nem lehet egyből levonni a konklúziókat megdöbbenés nélkül, ha már egyszer sikerült megállapítani kútfőből, hogy hasonlítunk. :)
Amúgy is nagyon furcsa elképzelések élnek az emberek fejében iker ügyben...Van egy két sztorim...Na mindegy:)

Legyetek rosszak!>)

2012. február 20., hétfő

43. napi mérés

Mire sikerült összeszerkesztenem a táblázatot és a képeket ügyesen be is fordultam.
14 nap alatt csak 1,7 kg fogyás, úgy, hogy 1200 kcal-t ettem, az nem elégséges, főleg úgy, hogy voltak 800 kcal-os napjaim is. Hát mit csináljak még?Éljek fényen????
Egyedül has környékéről fogyok, de ott sincs változás a két héttel korábbi képekhez képest. Trükkös dolog ez a fotózás, mert a korrekt dokumentáció következtében nem tudod átbaszni magad, hogy ohh, a farmer már lazább, jobban áll az ing, beljebb kapcsoltam a melltartós, stb...Nem nem, itt kérem minden frankón látható, mint az is, hogy a 43. napon is dülleszteni kell a szemeket, ha valami változást akarunk észrevenni rajtam. Komolyan, a hátam felső része még szélesebbnek tűnik ma, mint a nulladik napon.
Valamit szarul csinálok, és nagyon hamar rá kellene jönni, hogy mit.







Megint a crocs papucsos a 43. napi fotó.
Legyetek szívesek mellőzni a vigasztaló jellegű kommenteket, mert csak felbahom magam rajtuk még jobban, jó? Tenkja.

2012. február 19., vasárnap

Cukker bagoly díj:)

Ketket felhívott nemrég, hogy figyeljek oda, mert díjat kaptam Zitty-Zuttytól. És tényleg. Köszönöm szépen, most akkor nem sértődöm meg a "cuki" díjon, de azért nem vagyok cuki (grrr) :))))


Kérem, itt szabályok vannak az eszem megáll:)


1. Említsd meg a blogodon a személyt, akitől kaptad.
2. Válaszolj a feltett kérdésekre.
3. Árulj el magadról egy dolgot, amit eddig még nem említettél a blogodon.
4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd.
5. Értesítsd a díjazottakat.
 A kérdések:
1. Melyik a kedvenc smink kelléked?
- Ha csak egyet mondhatok akkor a Max Factor Lasting Performance alapozója világbajnok.

2. Mi volt 2011 trendje (öltözködésben)?
- Mármint nekem?Vagy kinek?Afrikai éhezőknek?Szegény Wall Street-i cápáknak?Apácáknak?Kutyáknak? imádom a hülye kérdéseket

 3. Mi a kedvenc desszerted?
Egy diétázós blogban ez egy genyó kérdés...Akármilyen mocskosan kalóriadús, csokis, gyümölcsös, kávés, gesztenyés, szóval tényleg bármilyen cuccot nagyon megennék. Mit megennék, kanállal falnám, ha valaki hajlandó lenne kivenni belőle a kalóriákat:D
Ez a trüffel torta képet pedig a blog olvasóinak ajánlom, muhahahaha:)
4. Mi a kedvenc színed?
 -Nagyon változó, de miután a lakásunkat majdnem full fehérbe öltöztettem, gondolom mostanában fehér mániám lehet:D
  
6. Mi volt az utolsó dal, amit meghallgattál? 
-Azt hiszem a Foo Fighterstől a These Days volt az utcsó ami a kocsiban szólt. 
Easy for you to say
Your heart has never been
broken Your pride has never been stolen

Not yet not yet


One of these days

I bet your heart'll be broken
I bet your pride'll be stolen I'll bet I'll bet I'll bet I'll bet

Aaaa, ez egy qvajó szám, meg is hallgatom mégegyszer, ti is füleljetek rá:

 7. Kutyák vagy macskák?
-A kutyák a nagy szerelem, de birom a cicókat is, és úgy álatalában minden állatot. Szeretem az állatokat, az embereket már kevésbé.

Amit még nem említettem soha a blogomon:
-Nyilván a dolgok többsége ilyen, mármint, hogy nem említem meg a blogon.:P
De legyen: sosem mentem át KRESZ vizsgán. 

"4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd." - Zéró számú bloggernek szeretném továbbadni. Ez is egy opció, nem?:)

UI.: holnap mérés és képek!:)

2012. február 13., hétfő

Day #36 - vándornadrág

Az első hihető jel a fogyásra nálam mindig, ha Apu megjegyzést tesz. Vasárnap megdicsért, mondván, sokkal kisebb a hasam, megjegyezvén mellé, hogy nem akarta mondani, de már rendes "sörhasam volt". Mondtam neki, hogy "kabbe, ez max csokihas, de sör biztos nem:)" .
Szóval ez jólesett, mert mondhatja nekem akárki, Apunak nikkelezett a szemmértéke, és nagyon nem az az orrba szájba dicsérgetős fajta.
Ezen felbuzdulva elkértem Ketkettől azt a 2 nadrágját, amiket már nem tud hordani, mert egyszerűen leesik róla. Ezeket 85 kg-osan hordta. Felpróbáltam, arra számítottam, hogy talán bele tudom kanalazni magam ha kiszorítom az összes levegőt magamból. Nagy nagy meglepetés ért, mert mindkét gatyó jó rám, nem úgy ímmel ámmal, hanem rendesen passzol. Persze öv egyikbe se kell (még), ha fogyok még 5 kg-ot akkor is jók lesznek. Szóval jippiájéé. Megörökítettem tegnap a dolgot, ezt láthatjátok is alant. Mellesleg azt a pólót se hordtam már jó ideje, mert ciki, nem ciki, de felpöndörödött a hasamon....
Tegnap úgy készültem, hogy futunk egyet tesómmal, sajna annyira fájt már akkor 2 napja a fejem, hogy nem mentem el vele. Szerencsére mára a fájás elmúlt, így semmi akadálya a futásnak. Eljutottunk oda, hogy pont leszarjuk az időjárást, kell az a mozgás.
Hétvégén a kajálás siralmasan sikerült, gondolom a napi egyszeri evés nem túl diéta kompatibilis. Igyekszem visszaállni a normális kerékvágásba, és megenni ezt a nyomorult 1200 kalóriát 5 részletben.
Legyetek jók és vigyázzatok magatokra, egymásra!

2012. február 12., vasárnap

2012. február 9., csütörtök

Day #32

Kicsit hihetetlen, hogy az első programom 1/3-ada így elrepült. Túl vagyok egy hónapon, most sikerült realizálnom ezt a tényt.
Méreckedtem reggel, 90,7 kg voltam, alakul a molekula, ezzel totálban -6 kilónál tartok. Ez arra enged következtetni, hogy a kanyarban nem lesz meg a -20 kg környéke a 90. nap végére, de ha a 15 sem lesz meg akkor csalódott leszek. Na mindegy, majd meglátjuk.
Az osztálytali időpontja is egyre közelebb van, már csak egy hónap...Baromira sajnálom, hogy előbbre lett hozva az időpont májusról március elejére:(

Voltam tegnap megint nyirokmasszázson, most már a kanyarban sem fájt annyira, mint elsőre, ráadásul most már "ingyen járok", angol okítás fejében.

Mostanában kicsit rendetlenül eszem, ami abban merül ki, hogy kimarad az uzsonna, így 1000 kcal-okat produkálok, ami nem a legszerencsésebb. Mindannyiunk nagy félelme, az alapanyag csere lelassulása még nem detektálható nálam.
Nincs amúgy semmi kínom-bajom, nyűglődésem, így nem is lehet rendes posztot írni:D Most kit érdekel az, hogy nagyjából rendben mennek a dolgok, persze leszámítva, hogy másfél hete nem mozgok semmit.
Ugyanis a konditerem találás hamvában halt el:( Mindegy, nem azon fog múlni a fogyásom, hogy télen 2-3 hétig nem lehet futni...
Qva nagy unottság van rajtam.

Tegnap előtti kaja:
- 2 tojás, 2 graham, kv
- 5 dkg sonka, 2 abonett, paprika
- 15 dkg csirkecomb, alma, hagyma, brizs, kv
- 8 dkg sonka, 3 abonet, 1 kefír

Tegnapi kaja:
- 30 g zab, 2 dl tej, kv
- 5 dkg sonka, 2 graham, retek
- 15 dkg afrikai harcsa, párolt zöld, brizs, kv
- 125 g túró, meggyes joghurt (112 kcal, jogobella sajna elfogyott, emberéből loptam)

2012. február 6., hétfő

Fotók, negyedik heti mérés

Szinte hihetetlen, hogy 4 hete csinálom a programot, egyrészről mintha már 100 éve tartanám a diétát, másrészről, hogy a fenébe telt el ilyen gyorsan ez az idő?
-20 fok volt reggel, én mégis bikinit vettem fel:) (Nooormális?:D)
Nos, a reggel szarul indult, mert kissé lebiggyedt a szám széle, hogy csak 1,8 kg-ot fogytam 14 nap alatt, így a program elején. Aztán jött a centizés, és igazából rájöttem, hogy nincs okom panaszra. A hasam és a derekam nagyon látványosan apad, és mindenhonnan sikerült faragni a centiket, úgy, hogy múlthéten csak 1x voltam futni, és nem is mozogtam semmit mást. Hozzáteszem, hogy elhatároztuk, hogy keresünk valami elfogadható konditermet a környéken, mert ha szar a futópad, ha nem, muszáj lesz valami kardió mozgást csinálni, az idő, ahogy nézem még 2 hétig nem lesz futás kompatibilis.

A képektől  nem vagyok elájulva, hastájékon látok valami változást, máshol nem igazán. Legjobban háttal tetszem magamnak felnyújtott kezekkel:D
Ma egy olyan farmert vettem fel, ami nem volt rajtam az utóbbi 30 napban (legalább 20 db farmerem van amit jelenleg hordok), és előtte már kissé szoros volt, de most vettem alá egy vékony tapadós nacit is, és eláll a dereka....Az élet apró örömei...

A képeken a bal oldali a o. nap, a jobb a 29.






Szóval lassan haladok, de hát nem is sietek sehová...:)

2012. február 4., szombat

Titti a konyhában...

Tegnap annyira zen állapotban voltam, hogy eszembe sem jutott, hogy nem a világ legjobb ötlete füstölt csülköt főzni itthon, mert az illatától folyamatos nyálcsorgásom, majd ezt követő gyomorkorgásom lesz:D.
Nah, nem saját részre kellett a sertésláb, hanem bevállaltam a családi hadtápot szombatra. Genyó legyek és megmondjam, hogy a füstölt csülköt apróra vágtam, mustárral, tormával ízesítettem majd vajas tésztában kis batyukat készítettem belőle, és állítólag nagyon finom lett? Hahh. Azért hardcore vagyok, meg egy köcsög is, hogy magamat dicsérem, de csülköt csontozni, úgy, hogy az ujjamat se nyalom le....Ó Bobbykám, ez ám a vasakarat és elkötelezettség, nem a házassági levél:D
Szóval csomó mindent főzőcskéztem a családnak, de magunkat (mármint Ketketet és engem) is megleptem egy újítással. Ajmfebulosz Anna linkelt egy lencse fasírt receptet, ezt csináltam meg kis változtatással, íme a hozzávalók 8 db nagy fasírthoz:
- 200 g lencse (684 kcal)
- 300 g csiperke gomba (120 kcal)
- 100 g főt gesztenye (167 kcal) (Eredetileg 15 dkg dió kellett volna bele, de az annyira felturbózta volna a kalóriákat, hogy megvétóztam)
- 2 tojás (136 kcal)
- 1 nagy hagyma (180 g) (72 kcal)
- fűszerek: kávéskanál szójaszósz, kakukkfű, majoránna, só, bors, bazsalikom, pirospaprika (hát azért ezek, mert ezeket kaptam le a polcról, amúgy mindenki azt tesz bele amit akar)

Összesen 1179 kcal ---> 147 kcal 1 db

Elkészíteni totál könnyű, feltesszük főni a lencsét, addig minden mást apróra vágunk, aztán leszűrjük a lencsét ha már puha, belepasszítjuk az egészet egy nagy tálba, összemancsoljuk. Aztán előveszünk egy tepsit, és belepakoljuk. Én egy nagy pogácsaszaggatót használtam formának, így teljesen olyan lett mint a képen az eredeti receptben.
Egész finom lett, nagyon jó alternatívája a barna rizsnek, egyet ettem meg belőle, és igen laktató volt, sokkal jobban eltelített mint a 2 kanál rizs.

A nagy főzőcske miatt elfelejtettem tízóraizni, ezért a mai kaja így alakult:
- 2 graham, 5 dkg sonka, paprika, kv
- 15 dkg csirkecomb, 1 lencsefasírt, répás alma, 1 lekvárral töltött gyömbéres keksz (55 kcal) a kávéhoz
- 2 abonet, 3 dkg sonka
- 125 túró, light jogobella

Azt a kekszet nem élem meg csalásnak, mert egyrészt terveztem hogy megeszem, azért vettem, másrészt, még így is bőven benne vagyok a napi 1200 kcalban, sőt, ahogy számolom picsánrúgás jár, mert nincs meg az 1000 kcal-om a tízórai kimaradása miatt. Tényleg, mit gondoltok, ilyenkor mi a teendő?Napközben kikompenzálni azt a kihagyott kalóriát, vagy ami kimarad az lemaradt?
Ez a süti Boszi hatás, mert igazából mennyei volt az a kis falatka, örülök, hogy megettem, és a diétámnak egy ilyen tervezett dolog nem bahik be, én meg boldogabb vagyok:) Persze nem csinálok ebből rendszert, de az is igaz, hogy az 1400-1500 kcal-os diétámban nem véletlenül volt benne egy kis csoki minden héten egyszer.

Mindjárt itt van a második méricske, izgultok?
Én már igen:) Be akartam menni 90 alá, de nem fog összejönni, ez már most tudható (közben reménykedem, hogy most ezt elszóltam). Hát mindegy, akkor majd a köv. mérésig bemegyek...
Jah, jah, és Ketket, az én csak 5 perccel idősebb nővérkém kilói hatossal (6 b+, 6!!) kezdődnek, aminek kimondhatatlanul örülök:)))

2012. február 3., péntek

Day #26

A jégkorszak miatt átálltam 1200 kcal-os diétára, amíg nincs olyan idő, hogy futhassak. Addig kényelmes tespedés van, megmondom őszintén, nem hiányzik a futás, ezelőtt is elvoltam nélküle, és most is:D Bár azért fosok, hogy a megszerzett minimális kondim elsatnyul mire melegebb lesz.
Különben nem olyan szörnyű ez a megszorított étrend, talán kicsit éhesebb vagyok, de egyáltalán nem érzem kínnak. Pedig Boszinak mindig azzal takaróztam eddig, aki aggódott, a futásom miatt, hogy muszáj, mert én nem tudok elélni 1200 kcal-on.
Arra jutottam, hogy amíg nem áll le a fogyásom, addig tartom az 1200-at az 1400-1500 helyett, ha pedig elkezdek stagnálni, akkor adok a szervezetemnek egy kis plusz kaját, hogy minden szép és jó legyen. Persze ez akkor fog végérvényesen eldőlni, ha mehet megint a heti 3-4 futás.

Az van, hogy nincs kedvem blogolni, nem látom értelmét, a diétás bajaimat fb-on kiélem a csajokkal, így feleslegesnek tűnik az írogatás...

Fogyogatok különben folyamatosan, már látom, hogy jobban állnak a ruhák, nem szorít a farmer, miegymás. A várakozás a legnehezebb, várni, hogy változzak, kíváncsi vagyok hogy fogok kinézni 20 kg-al könnyebben. Milyen lesz a formám?Szép?Amorf?Vagy milyen?Fura leszek magamnak?Az arcom meg fog változni? Ez mind ki fog derülni idővel, csak tudjam kivárni, és nem siettetni a változást.
Különben nem gondolnám, hogy én magam megváltozom, mint ahogy sokan mondják. Kialakult már a személyiségem, a csomagolásom lesz új, a belső marad. Ez azért lehetséges, mert a kövér énemet sem utálom...
Kissé túlzónak tűnhet a magabiztosságom, már ami a fogyásomat illeti, de jelenleg nincsenek kétségeim. Amit csinálok, egy jó és hatékony rendszer, és ami még fontosabb, fenntartható.
Ennél jobb végszó nem kell mára:)