"If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first day or if you've been running for twenty years. There is no test to pass, no license to earn, no membership card to get. You just run." - John Bingham-

2012. április 19., csütörtök

Day #104 - tejberizs recept + ruhapróba

Finnországi zugolvasóm írta egy kommentben, hogy úgy képzeli, ruhában már nem nézek ki nagyon dagadtnak (ő finomabban fogalmazott). Egyrészt köszönöm a feltételezést, igazán jól esik, másrészt még ruhában sem nézek ki normálnak, de ezen nem is csodálkozom, azért 80+ kg-al még senki sem átlagos testalkatú, kivéve ha nagyon magas és elsődleges nemi jelleg lóg a lába között. 

Mivel én szeretem a drága olvasóimat ezért lőttem magamról a változatosság kedvéért egy fotót, ahol illendően fel vagyok öltözve:) Meg lehet skubizni:)
Ing- C&A- 44-es méret (!), bár elég laza már, azért van behúzva a nadrágba. Anyum szerint gáz:D
Nadrág - Ketket szétvágott overallja:) 30-as
Mellény- Reserved 42-es, szintén Ketkettől
Szóval látjátok, nem kicsi ruhák ezek, bár az elmondható, hogy beleférek már a konfekció méretbe többnyire. Aki volt már kövér, vagy csak kicsit teltebb is akár, az nagyon jól tudja, hogy milyen bosszantó, amikor az XL-es méret is kicsi. Persze azért beleakadunk vicces dolgokba kerül fordul, tesóm totál szépen lefogyott ugye már, de volt olyan üzlet, ahol az XL-es póló szűk volt rá, ami azért a qva nevetséges kategória egy 172cm/66kg lánynál... Hiába a ropiharcosok sokadik évtizedét éljük, megszoksz vagy megszöksz... Ebben a lefogyósdiban az lesz az egyik legjobb, hogy akármelyik üzletbe bemehetek, és olyan ruhát shoppingolok, amilyet csak akarok:) Nem pedig azt, ami abban az 5-6 üzletláncban található, aminek német tulajdonosa van....

Viszont, ha gondolatban már elég skinnyk vagyunk, akkor íme egy ma kikísérletezett tejberizs recept. Az ötletet Shapeshifter adta, a megvalósítás legdrágább kolléganőmre és rám maradt:)
Nagy adagot készítettünk, ami 6 főre is rendes porció desszert.
- 25 dkg basmati rizs (a GI-je még a barna rizsétől is jobb, ám fehér rizs, gyorsan fől, hátránya egyedül az ára kb 600 ft egy fél kg)
- 3 dl víz
- 15 db pötyi (helyettesíthető ízlés szerint bármivel, én nem félek a pötyimérgezéstől:D)
- 7,5 dl 1,5%-os tej
- vanília aroma
- 1 citrom reszelt héja
- ízesítésnek: Lidl-ben kapható diétás barack és eper lekvár

A rizst a vízzel és a pötyivel feltettem főni, amikor elfogyott a víz (még félkemény volt a rizs) beleöntöttem a tejet, citromhéjat, vanília aromát, és addig főztem amíg puha lett a rizs, és nem tocsogott már a tejben, ám éppencsak ellepte. Ekkor levettem a főzőlapról, és fedő alatt hagytam pihenni 10 percet, ezalatt a rizs beszívta a maradék szutykót. Kész. Szétporciózás után tettem a tetejére 4 dkg lekvárt.
A 6  adag összesen 1200 kcal
Egy adagra vetítve ez 200 kcal + 70 kcal lekvár (de ez helyettesíthető bármivel, mondjuk kolbász nem jó azért)
Sajnos olyan über illatos és hiper finom volt, hogy esélyem sem volt fotót készíteni, talán majd köv. alkalommal:)

2012. április 17., kedd

101. napi mérés és képek

Remélem értékelitek, hogy ma reggel 6-kor keltem fél 7 helyett, csak azért hogy ti most megleshessétek hab testemet!:)
A képek egy kicsit bénábbak lettek a szokásosnál, és a szög sem mindenhol igazi, de panasz nincs, mert örülök, hogy a párom lefotózott egyáltalán, eddig ugye Ketket csinálta ezeket, de most szenyóság lett volna felcitálni őt hajnalban 6 db kattintásért....
Az élet és a mérleg kegyetlen dolog, kétszer kellett kierőltetni a pisit magamból, hogy sikerüljön abszolválni a 82,7 kg-ot, holott múlthéten konstans 82,3 kg voltam....Így az utóbbi 2 hétben csak 60 dkg-ot fogytam, ami szinte semmi, de sejtettem, hogy meglesz a böjtje az előző etap túlzott fogyásának. Úgy tekintek rá, mint a dolgok kiegyenlítődésére. Ennek megfelelően a centik sem mutatnak valami nagy csökkenést, a legtöbbet mellből - honnan máshonnan - abszolváltam. Cickók kezdenek lassan kincs ami nincs állapotot felvenni, mert hiába sok a 102 cm, annak nagy része tulajdonképpen a széles hátam. 

Úgy értékelem, hogy mindent egybevetve nagyon megérte ez a 101 kiskutya nap, egész jó ez a -14 kg, pont heti 1, normális ütem, ami vállalható hosszútávon. Folyamatosan jön a javulás olyan mértékben ami biztosítja a lelkesedést - vagy az elkedvetlenedés hiányát- ám mégsem leszek olyan, mint egy túltenyésztett sharpei. 

Mivel ez egy szeretem magam jellegű ego poszt, így kipimpőzném, mi az ami tetszik a fotókon:
  • szemből képen lehet látni, hogy szépül a váll vonalam, már nem annyira pufigömb, kicsit látszik a kulcscsontom is, bár ez annyira nem feltűnő.
  • ugyan akkora terpeszben állok, de már van lyuk rés hely a lábaim között elölről-hátulról egyaránt.
  • csípőnél sokkal jobban össze tudom húzni a bikinit, kevesebb zsinór kell, tiszta haszon:))
  • nem röhög: a köldököm már nem ovális hanem inkább kerek. Gondolom azért van, mert nem borul szét a hájtól annyira.
  • megvan a derekam helye! (note:be kellene iktatni annak is a mérését)
  • amit nem tudok megmutatni, de nagyon tetszik: soványabb az arcom, eltűnt a tokám nagy része, ez ugye mindenkinek jól áll:)
  • az egyetlen dolog, ami megnőtt és örvendek neki, az a haj, 101 nap alatt már ez is látványos:D
Na szóval, nem azért írtam le ezeket, mert már a strand sztárja vagyok, vagy elteltem önön nagyszerűségemmel. Nem, nem. Itt a lényeg, a változás, magamhoz képest, és hogy mindezt meg tudom látni, át tudom élni. Közhely, de ettől még igaz:  a pozitív dolgokra kell koncentrálni, mindenki jobban jár, én is, a környezetem is. 







Mindezek mellé vannak részek amikkel nem vagyok elégedett (nem bahom át magam), de ezt most nem részletezném, inkább arra kérnélek titeket, hogy a változatosság kedvéért ne azt írjátok le amit pozitív változásnak láttok, hanem ami nem franko. Nem lesz sértődés, promisz! Igazából nagyon kíváncsi vagyok rá, hogy jól ítélem-e meg a rossz részeimet, és ha leírom, akkor már befolyásoltam az eredményt.

2012. április 16., hétfő

Day #100

Nem bírtam felkelni reggel, ezért elmaradt a méricske, de holnap pótolom, promisz.
A poszt csak azért született, hogy ne múljon el említés nélkül a századik (100!) diétás, új magam csinálós napom:)
*vállveregetés nekem*

2012. április 13., péntek

Day #96:

Szerdán nagy nagy áttörés történt, az ember eljött velem futni. Szerintem csak azért, hogy fogjam már be végre, ne unszoljam tovább:) De a lényeg, hogy Mr Világlustája felhúzta a futócipőjét, és megmozdult. Egész ügyes volt elsőre, eleve gyorsan fut (gyorsabban mint én), de kondija az nincsen, így a táv meglehetősen korlátozott volt. Mindenesetre körbedicsértem alaposan, remélem a héten ráveszem még egyszer. A futásról egyébként úgy nyilatkozott hogy idézem: "hát ez qva szar volt", én igyekeztem nem nagyon röhögni:) Emlékszem még az első lefutott kilométeremre, sokkal lassabb voltam, és 100x jobban vért akartam köpni mint ő, szóval azt gyanítom kis akarattal egész jó futó válhatna belőle.
Bemutatta azt is, hogy mi lenne a kényelmes tempó a lábának, úgy otthagyott engem 300 méteren mint a szél, ha akartam volna sem tudtam volna tartani vele az iramot, az már más kérdés, hogy 600 méter után beértem, mert közben ő elfáradt.
Persze ez előrevetíti, hogy nem tudunk majd a későbbiekben együtt futni, de majd ezen akkor nyiffogom ha ott tartunk.

Mostanában nagyon hanyagolom a kajás posztokat, pedig finomakat eszem, az új dilim a diétás müller tejberizs, fahéjas és meggyes, nyam nyam nyam. Több időt fordítok főzésre, mert az ember nagyon igényes a kajákra, igényli a változatosságot, és csak akkor eszik meg valamit, ha az esztétikus is. Hahh!Meg vagyok áldva:)
Mutatok pár fotót, amiket az utóbbi időben ettem.
Gombával töltött csirkemell, kusz-kusz, sali

Afrikai harcsa laskagombával (Na ez nem elég szép az embernek)

Olaszos fahéjas darálthusi+cukkini+barnarizs. Majdnem muszaka, ez marha finom:)

Karaj minimál light vajon+ zöldsali+az ott tejföl(lebukás)
Mikor leszek már 79,9 kg? - költői kérdés- *sóhaj*

2012. április 10., kedd

Day #93

Hello emberek!

Botrány, hogy milyen lanyha intenzitással írom a blogot. Rúgjatok seggbe.
Be tudok számolni róla, hogy tegnap, Húsvét Hétfőn  diéta off napot tartottam, azaz szétcsaptam magam sütikkel. De mondhatnám Lifetilt divatosan azt is, hogy megvolt az első töltőnapom:D
Három hónapja nem voltam ilyen fullon, mert jól szoktam lakni, de nem eszem magam álmosan nyögősre.  Azért meglepő, hogy 3 hónappal ezelőtt, ez a mennyiség zabálás ügyileg meg sem kottyant volna...Most meg olyan elégedetten simogattam a teli pocakomat mint egy kis-óvodás. A slussz poén pedig a ma reggeli mérlegeléskor érkezett: 82,9 kg, azaz pont 10 dkg-al kevesebb mint vasárnap reggel... Azért senki ne legyen olyan hülye, hogy azt hiszi, hosszú távon lehet anya sütikéiben dagonyázni, mert az fogyókúrás... Nekem ez belefért 3 hónap után, és kellett is, mert iszonyatosan ki voltam éhezve az édességre, de ennyi és nem több. Most tudom úgy folytatni a diétát, hogy nem csalok valami kis édességet minden nap az 1400 kcal-ba, mert telítődtem egy időre.

Jövőhét hétfőn lesz a 100. napom az új rendszeremben, akkor lesznek megint képek és méricske, mert legutoljára még 86 kg felett láttatok. Azt látom amúgy, hogy kicsit kezdek aránytalan lenni, kellene hogy fogyjon a hátam/felsőtestem, mert kezd túl keskeny lenni az alsó felem a felsőhöz képest, és kurvára nem akarok aránytalan kis díjbirkózó lenni...

Más téma.
Ugye tudjátok, hogy én is olvasom a Lifetiltet, és általánosságban jó dolognak tartom a kezdeményezést, ám nagyrészt cinikus wtf fejjel olvasom a sok parasztvakítást, amivel sikerült BT-nek fanatizálni az egyszerű tömegeket.Nem tudok elmenni a mai "A tilt közösség hajnalán" c. bejegyzés mellett szó nélkül.  Az, hogy kínok között tudok elolvasni egy ilyen jellegű írást az én bajom, nem kötelező jellegű a részvétel. Ámbár azt nagyon remélem, hogy rajtam kívül sokaknak feltűnik, hogy ugyan azt olvashatjuk, amit már ezelőtt legalább 12 alkalommal, majdnem copy paste formátumban.
Az rendben van, hogy nem kell orrba szájba reklámozni, hogy diétába kezd az ember, főleg hülyeség az első futás előtt ötvenezret kellékekre költeni, de itt tehetünk is egy pontot.
Az, hogy a környezeted egy az egyben egy rosszindulatú hátráltató gennygóc, egyszerűen nem igaz, még általánosításnak is gyenge, de legalábbis csak sajnálni tudom azokat az embereket akik ezt elhiszik, avagy ténylegesen ilyen környezetben élnek. Mert ha igen, akkor nem Lifetilt diétába kellene kezdeni elsősorban, hanem elhagyni a várost/országot, és olyan emberekkel körbevenni magad, akik nem csak lehúzni akarnak és hátráltatni.(Értsd: nem a súlyod a legnagyobb problémád az életedben!)
A legnagyobb emeletes faszság és elmegörénység, hogy egy precízen végrehajtott programtól faszább ember leszel. BULLSHIT! Könnyebb leszel 10-15-20 kgal, de ha előtte egy kis köcsög lúzer voltál nulla életcéllal és ambícióval, akkor ezután is az maradsz. Könyörgöm, a fogyás/mozgás/életmódváltás nem ad neked személyiséget ha előtte sem volt, egy programtól ezt várni kimondhatatlanul szánalmas.
A másik, hogy átmenni arrogáns "sikeremberbe", akinek szaros piszkavassal sem felérni az orrát, csak azért mert nem úgy néz már ki, mint egy teleszart zokni, egyszerűen nevetséges. Tuti nem fognak szeretni az emberek, ha úgy viselkedsz mint egy beképzelt faszkalap, csak azért mert rádmegy a 36-os blézer. Ha azt hiszed, hogy hosszútávon jó ha nem szeretnek mások, akkor legalább annak örülhetsz hogy igen sportos és hajlékony lettél, így kinyalhatod a saját segged....

A Lifetilt nagyon a közép-felső réteghez akar szólni, csak ott a bibi, hogy a valójában iskolázott/értelmes/sikeres emberek az első pillanatban átlátnak a szitán, és az ilyen fanaticmantra szövegekkel csak az agyatlan picsákat sikerül hülyére venni....

2012. április 2., hétfő

85. napi mérés, képek

Mivel halálomon vagyok, így csak a centizést csináltam meg gyorsan lassan, a képek jönnek majd a héten egyszer csak.
Lehet hogy most azért fogytam többet mint szoktam, mert egy hétig nem futottam?Vagy izmot veszítettem?

2012. április 1., vasárnap

Day #84 - helyzetjelentés

Sikerült teljesen benyalni ezt az influenza szerű vírust, így az ágyat nyomom, bahha meg! Pedig nagyon nem akartam beteg lenni, persze most már késő bánat.
Holnap mérés és fotó nap van, lehet, hogy el lesz halasztva, majd még meglátom mennyire leszek szarul.

Csak azért írok ma bejegyzést, mert ma történt egy nagy jóság, meglegyintett a gondolat, miszerint közel van a 7-essel kezdődő súly:) Nagy flash volt! Biztos hülyén hangzik, de eddig azt gondoltam odébb van még...Ma reggel 83,4 kg voltam, szóval nem teljesen indokolt még az öröm, de a nagy flashek már csak ilyenek, akkor is jönnek, ha nem számítunk rá..:) Szóval lassan belejutok a "nem ciki" tartományba, legalábbis véleményem szerint az már egy vállalható súly lesz bárki előtt. Tpk ez is egy címeres baromság, de ha egyszer így gondolom...