tag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post6909648226211875597..comments2014-05-04T12:26:01.780+02:00Comments on Egy éhező viadala: Gasztro részleg következikTittihttp://www.blogger.com/profile/15363341171191325960noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-61401062170829173212012-02-29T10:47:07.004+01:002012-02-29T10:47:07.004+01:00Ma itt is:) Megyek is futni mindenképpen egyedül i...Ma itt is:) Megyek is futni mindenképpen egyedül is.<br />Reggel nálunk rendes hó volt mindenhol, persze mostanra latyak van:S (Időjárás-jelentésünket hallották..)Tittihttps://www.blogger.com/profile/15363341171191325960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-84534104018384651112012-02-29T10:20:30.030+01:002012-02-29T10:20:30.030+01:00nem is igaz, este 7tol egy szem se esett. 11kor pe...nem is igaz, este 7tol egy szem se esett. 11kor pedig mar langyos szello fujt, baromi jo volt, tiszta tavaszi. Ma meg itt a tavasz :)Macskacicóhttps://www.blogger.com/profile/07588412784413524560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-9816650749527983772012-02-29T07:52:28.531+01:002012-02-29T07:52:28.531+01:00Jobb is volt sokkal az almás:)
3 réteg ment egy rú...Jobb is volt sokkal az almás:)<br />3 réteg ment egy rúdba, de ez 1,5 lapot jelentett, mert valamiért félbevágódtak a lapok amik 40x40-esek voltak.<br />Egy lap 82 kcal volt.<br />Szerintem megérte benne a 10 dkg gesztenye 160-ért, kiérezhető volt az íze, összevágtam kicsikére, majdnem olyan jó volt mintha dió lett volna benne:)<br /><br />Ne aggódj értem, nem fogok lerokkanni:) Már nem sok választ el attól, ahol Kató kezdte tavaly, ő meg heti 5x futott, nekem 3-nál több nem szokott összejönni:( <br />De! Rászánom magam a fegyencedzésre is.Tittihttps://www.blogger.com/profile/15363341171191325960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-54826384588355480702012-02-29T00:34:35.693+01:002012-02-29T00:34:35.693+01:00itt is be nem állt a hó szája egész nap <- *lö ...itt is be nem állt a hó szája egész nap <- *lö értelmes komment :Dthatsme :)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-43553674024182596742012-02-28T22:22:21.559+01:002012-02-28T22:22:21.559+01:00Tudod, hogy szerintem még mindig nem kellene futno...Tudod, hogy szerintem még mindig nem kellene futnod, úgyhogy egyelőre ne nagyon növelj se a távon, se a sebességen, csak óvatosan!<br /><br />A rétesek szuperek, bár azt nem értettem, hogy a réteslapokat hogy raktátok le, mennyi lap ment egy rúdhoz? Nekem 3 kellett a múltkor. A gesztenye érdekes ötlet az almáshoz, nekem eszembe se jutott, most viszont nagyon kívánom :) Az viszont a számolásokból világosan látszik, hogy én csak almás réstest fogok csinálni, az ízét is jobban szeretem, és a túrós több kalória :(PrettyWitchhttp://prettywitch.blog.hunoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-32584326960456594542012-02-28T19:41:57.008+01:002012-02-28T19:41:57.008+01:00Köszi a rizsát, MC-nek is:)
Mindenképpen a táv nö...Köszi a rizsát, MC-nek is:)<br /><br />Mindenképpen a táv növelése a reális opció nálam, el kellene jutni addig, hogy ne 3 km-eket hanem legalább 5-öt fussak egyszerre, meg hát most már nincs meg a 30 perc mozgás a 3 km-errel, és ennél kevesebbnek nem kellene lennie.<br /><br />Ma is akartam menni futni, de ilyen sűrű szutyok havaseső esett nálunk egész délután:( Jöjjön már a jóidőőőTittihttps://www.blogger.com/profile/15363341171191325960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-29396286767385825382012-02-28T17:52:45.528+01:002012-02-28T17:52:45.528+01:00levegő beszorulásnál nekem az válik be, hogy futás...levegő beszorulásnál nekem az válik be, hogy futás közben veszek egy óriási levegőt egyenes háttal, aztán összegörnyedek és minden cseppet kipréselek a tüdőmből. Aztán folytatom tovább a lélegzést :D Ideig-óráig segít, de ha nagyon megerőlteted magad, akkor újra és újra be fog szorulni. Inkább akkor alkalmazom, amikor már a táv utolsó 1-2 km-én vagyok, és nem akarok csigatempóra váltani. <br /><br />sebesség-idő korreláció: az a tapasztalatom, hogy a fejlődés nem lineáris, azaz nem úgy van, hogy minden nappal egy picit gyorsabb vagy, hanem kb. egyik napról a másikra érzed, hogy most valamiért sokkal gyorsabban bírod. Nálam legalább is úgy van, hogy hetekig tolom x perc/km-rel, aztán egyik napról a másikra javul 5-6 tizedet, és onnan hetekig megint stabilan ennyi, aztán jön a következő javulás, és így tovább. (szerdáig 7,5-tel mentem hetek óta, szombat óta 6,8-cal pl...). <br />táv: ha lassan fut az ember, akkor hihetetlen nagy távokra is képes (magához képest), mivel ha nincs sebességkorlát, akkor csak a fejedben dől el, hogy képes vagy-e rá (ld. Anna 2,5 km után egyből lefutott 6-ot, vagy Szilvi 5 km után átmenet nélkül 10,7-et). Viszont a táv növelése és az idő csökkentése egyszerre nagyon nehéz feladat, úgyhogy válassz közülük egyet :) Én a táv növelését javasolnám, mert így nem hajszolod túl a szervezeted, és mivel nagyot lehet javulni benne, meglesz a sikerélmény, ami arra ösztönöz, hogy máskor is fuss :) Ráadásul ha távban fejlődsz, az automatikusan maga után vonja, hogy rövidtávon is javul az időd, annak ellenére, hogy ezzel külön nem is foglalkoztál. <br />Bocsi a rizsáért :/thatsme :)noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-3535350671598361372012-02-28T14:45:54.204+01:002012-02-28T14:45:54.204+01:00Van ot tmég ahonnan ez jött:)))
Amúgy tesó nem ak...Van ot tmég ahonnan ez jött:)))<br /><br />Amúgy tesó nem akarlak elkeseríteni, de a méz 20 g volt, a tej pedig 80 ml...dupláztam mindent kedveském, kivéve az almát, mer' az nem volt.Ketkethttps://www.blogger.com/profile/14114291527680597824noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-77530535283024676872012-02-28T14:18:16.625+01:002012-02-28T14:18:16.625+01:00Ertem en, de nem is az a lenyeg h mashogy kepest h...Ertem en, de nem is az a lenyeg h mashogy kepest hogy futsz (mashoz kepest en is lassabban, pedig majdnem versenysulyban vagyok). Nekem Akos mondta h ha eleg lassan fut az ember, akkor barmeddig tud futni. Es en akkor probaltam meg eloszor a 6-7 km-eket, es rajottem h kurvara igaza van (amig nem talalkoztunk en 3-4kmeket futottam, azaz durvan fel orat, es meg akartam halni). Nyilvan nem "barmeddig" tud futni, de a megszokott sebessegedbol akar csak kicsit visszaveve rohamosan no az ido, ameddig birsz futni.<br />Uff (ma FBn is eszosztos kedvemben vagyok, felek ha igy megy tovabb nekem nem marad :))Macskacicóhttps://www.blogger.com/profile/07588412784413524560noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-38497760024199584532012-02-28T12:45:01.286+01:002012-02-28T12:45:01.286+01:00Úgy legyen!:)
Hehe, hát tudod, hogy nálam a lassú ...Úgy legyen!:)<br />Hehe, hát tudod, hogy nálam a lassú az alap, és csak magamhoz képesti sebességnövelésről van szó...Még mindig 8 perc feletti km-eket produkálok..Mondjuk az elején volt ez 10 perc is az első pár alkalommal...<br />Úgy értem, a távot tudom valszeg növelni, a sebességet sokkal lassabban...Tittihttps://www.blogger.com/profile/15363341171191325960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-871162659125462902.post-12034936381205335892012-02-28T12:26:59.197+01:002012-02-28T12:26:59.197+01:00Holnaptol jon a szep ido :)
Es a lassabb, de tobbe...Holnaptol jon a szep ido :)<br />Es a lassabb, de tobbel sokkal jobban jarsz, szerintem mindenfelekepp hosszabbits. (tudom h nem bocsatottad szavazasra, de ne mar csak ilyen kis proaktiv vagyok :))Macskacicóhttps://www.blogger.com/profile/07588412784413524560noreply@blogger.com